아침 바나나 다이어트

실천 방법은 아주 간단하다...

아침 바나나 다이어트 실천 방법

1. 아침 식사대신 생바나나를 먹는다.

- 바나나는 먹고 싶은 만큼 먹어도 된다.

2. 수분 보충을 위해 물을 자주 마시자

- 바나나를 먹을 때는 상온의 물을 마시는 게 좋다

3. 점심식사는 평소처럼 먹어도 된다.

- 밥을 먹되 반찬은 적게 먹는 것이 핵심이다.

4. 3시에 간식도 OK

- 간식을 먹어도 상관 없지만 하루에 한 종류로 한다.

5. 저녁식사는 가능한 일찍 먹자

- 저녁은 가능한 6시 정도에 먹고 늦어도 8시까지는 저녁 식사를 마쳐야 한다.

6.취침 시간은 밤12시를 넘기지 마라.

- 공복상태에서 잠이 들어야 바나나의 피로회복 효과가 더해져 훨씬 숙면을 취할 수 있다

7. 운동은 하고 싶을 때 하고 힘든 운동은 피하라

- 숨이 차지 않을 정도로만 운동을 하자.

8. 공개 다이어트 일기를 쓰자

- 무엇을 먹고 무엇을 했는지, 무엇을 생각 햇는지 간단하게 적으면 된다.

[출처] 아침바나나다이어트-하마치|작성자 파파야

이렇게 하면 살이 빠지느냐? 그건 해봐야 알지 ~_~ ㅋ