바나나 (1) 썸네일형 리스트형 아침 바나나 다이어트 실천 방법은 아주 간단하다... 아침 바나나 다이어트 실천 방법 1. 아침 식사대신 생바나나를 먹는다. - 바나나는 먹고 싶은 만큼 먹어도 된다. 2. 수분 보충을 위해 물을 자주 마시자 - 바나나를 먹을 때는 상온의 물을 마시는 게 좋다 3. 점심식사는 평소처럼 먹어도 된다. - 밥을 먹되 반찬은 적게 먹는 것이 핵심이다. 4. 3시에 간식도 OK - 간식을 먹어도 상관 없지만 하루에 한 종류로 한다. 5. 저녁식사는 가능한 일찍 먹자 - 저녁은 가능한 6시 정도에 먹고 늦어도 8시까지는 저녁 식사를 마쳐야 한다. 6.취침 시간은 밤12시를 넘기지 마라. - 공복상태에서 잠이 들어야 바나나의 피로회복 효과가 더해져 훨씬 숙면을 취할 수 있다 7. 운동은 하고 싶을 때 하고 힘든 운동은 피하라 - 숨이 .. 이전 1 다음